Choisissez vos mouvements
Commencez par un squat ou une fente, une poussée, un mouvement de hanche ou un pont, et un exercice de gainage. Adaptez la variante à votre niveau.
Sport à la maison
Faites compter vos séances à la maison.
Pas besoin de salle pour créer une habitude d’entraînement. TrackFull vous aide à noter vos séances au poids du corps ou avec matériel, à revoir vos résultats et à relier sport, repas et conseils du coach.
Pour commencer
Une séance que vous pouvez répéter.
Choisissez des mouvements adaptés à votre niveau, à votre espace et à votre matériel. Gardez une première séance réalisable, puis notez ce que vous avez réellement fait.
Notez la séance
Enregistrez les exercices, séries, répétitions et charges éventuelles. Ce journal vous donne un point de départ pour la prochaine séance.
Progressez graduellement
Quand le geste est maîtrisé, ajoutez une répétition, une série, une variante plus difficile ou de la résistance. Consultez vos séances précédentes.
Reliez le reste de votre journée
Notez repas et macros si cela sert votre objectif, puis utilisez les conseils du coach pour réfléchir à votre entraînement et à votre régularité.
Le rôle de TrackFull
Un suivi et un coach, où que vous vous entraîniez.
TrackFull est utile si vous voulez inscrire vos séances à la maison dans une routine qui dure.
Notez vos vraies séances
Suivez séries, répétitions, charges et entraînements terminés chez vous ou en salle.
Reliez votre alimentation
Suivez repas et macros dans la même application. Les scans de repas donnent des estimations à vérifier avant l’enregistrement.
Voyez vos progrès
Missions, XP, séries de jours et conseils du coach vous encouragent à revenir pour la prochaine séance.
Un choix honnête
Vous cherchez des cours vidéo à suivre ?
Si votre besoin principal est une bibliothèque de cours animés par des instructeurs, comparez aussi les applications spécialisées. TrackFull se concentre sur le suivi des séances, la nutrition, les progrès et les conseils de coach IA.
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